داغ نیوز

باشگاه خبرنگاران جوان؛ فاطمه کربلایی - با فرا رسیدن فصل بهار، بسیاری از افراد ممکن است تغییراتی در عملکرد قلب خود داشته باشند و بیماری‌های قلبی عروقی آنها شدیدتر شود. این به دلیل عوامل متعددی، چون تغییرات دما، افزایش فعالیت و نوسانات خلقی اتفاق می‌افتد.

جوزف شوبیتیدزه، متخصص قلب در یک مرکز پزشکی در روسیه در این باره توضیح داد: «اولین عامل تغییر دما است. با گرمتر شدن هوا، قلب به صورت فعال‌تر شروع به کار می‌کند، زیرا نیاز به حفظ دمای مطلوب بدن دارد. این می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب شود. دوم افزایش فعالیت بدنی است. در بهار، مردم بیشتر به بیرون از خانه می‌روند، ورزش می‌کنند و زمان بیشتری را در هوای تازه می‌گذرانند. این البته برای سیستم قلبی عروقی خوب است، اما مهم است که بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. با تمرینات سبک شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.

به گفته این پزشک، سومین عامل بهاری که بر کار قلب تأثیر منفی می‌گذارد، خلق و خو و حالت روانی-عاطفی است. آغاز بهار نه تنها با آب و هوای ناپایدار، بلکه با نوسانات خلقی نیز مشخص می‌شود. در برخی افراد، تشدید بهاری می‌تواند باعث افسردگی یا استرس شود که بر قلب تأثیر منفی می‌گذارد. برای جلوگیری از تشدید بهاری بیماری‌های قلبی عروقی، باید چندین توصیه ساده، اما موثر را رعایت کنید. اولین مورد فعالیت بدنی منظم است. دوم تغذیه مناسب است. مدیریت استرس نیز مهم است. تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی یا درگیر شدن در سرگرمی‌هایی که برای شما لذت دارد را تمرین کنید؛ و در نهایت، شاخص‌های سلامت خود را به طور منظم بررسی کنید. در اولین نشانه‌های بی‌ثباتی، مراجعه به پزشک برای ارزیابی وضعیت و احتمالاً انتخاب درمان را به تعویق نیندازید.»

منبع: gazeta.ru